[...] zobaczyc kto da najwiecej kasy za podpisanie, potem masz liste Clothing Companies i tam mozesz kupowac ciuchy, no i w koncu masz liste Nutrition Companies gdzie mozesz kupic odzywki. Mozesz tez pisac do tych od ciuchow i odzywek zeby cie zasponsorowali to tez dodatkowa kasa ale zeby miec sponsora musisz miec minimum 1 walke na koncie a jak nie [...]
Witaj Noobs! Cieszę się, że sam zacząłeś kombinować z tą dietę . Powiem Ci z własnego doświadczenia, że wyjdzie Ci to na dobre, jak sam będziesz próbował i dopytywał na forum, jak czegoś nie będziesz wiedział, zamiast czekać na gotowca. W diecie 3500 kcal masz już automatycznie podwyższone wartości w każdym posiłku w porównaniu do 3200 kcal. [...]
[...] chodze na silownie bo podnosilem kiedys sztange i cos mi sie z oczami stalo, tzn mialem niewyrazne widzeni i wzrok mi sie pogorszyl , pytam sie go wiec czy stosowaljakies odzywki a on no pewnie - kreatyne (!!!) ,glutamine itd ludzie zastanawiam sie czy na forum nie pwoinien byc podwiezony temat o szkodliwosci? kreatyny a moze poprostu trzeba [...]
Ja miałem podobny problem. I zamiast wydawać kasę na jakieś odżywki i przedtreningówki zainwestowałem w porządne witaminy. D3, K2, Magnez i Vita-Min Multiple Sport z Olimpu Mi pomogło :)
[...] mi takie cos rozpisal i sie troche dziwe dalczego po treninigu nie dal mi gajner tylko bialko ?? hm Jak bys mogl to napisz mi dieta taka z odzywkami i posilkami wielkie dzieki ! chce przytyc na masie tak minimum 100 kg wiadomo ze to nie jest tak ale kupie potem jeszcze odzywki ? Cybik maly siusiok :PP ale zjdecie prawdziwe :P 16 latek
Jakbym w jakiejś chociaż części sie na tym znał to bym nie zakładał tego tematu.. Pytam jak sie to ma do ludzkiego organizmu ponieważ dużo gram w noge biegam przez co bywa tak że brakuje mi sił, i szukam jakiejś odżywki która pomogł by mi w wytrzymałości mojego organizmu... nie chce mi sie pieprzyć z tą ankietą wiec nawiąże do poprzedniego postu. [...]
No jasne , Ja przez po 4 latach na siłowni biorąc odżywki stwierdziłem ,że po co mam się męczyć 4 razy w tygodniu.Teraz codziennie rano i wieczorem robię sobie taki zestaw(45pompek,45pół pompek,45przysiadów,45brzuszków,45foczek,45unoszeń nóg do góry,35wspięć na łydkach)oczywiście wszystkie ćwiczenia musisz wykonać b.dokładnie i powoli bo jedna [...]
[...] mi ciezko np jest stosowac odpowiednia diete, gdyz jestem praktycznie caly dzien poza domem wiec nie mam mozliwosci jesc posilkow wysokobialkowych i weglowodanowych a na odzywki mnie nie stac... -- kiepski argument, siadasz wieczorem gotujesz ryzu przed snem maasa kurczaka, apkujesz to w 4 pojeminiki plastikowe, polewasz oliwa z oliwek, po [...]
[...] i podejmij sam decyzje moja opinie znasz masz cale zycie przd soaba , coz znacza te 5 tygodni ?? uwierz mi przy duzych (dla ciebei) ciezarach technika idzie zdecydowanie do dolu i tu moga zaczac sie problemy 2. odzywki maja dosc dlugie daty waznosci Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie
[...] ze wykonuje ten plan 3 razy w tyg po 3 serie:)i mam zamiar robic go przez 2 miesiące(tak jak radził biniu) a potem hst! Tylko mam pytanie czy ten moj plan ma jakis wpływ na przyrost masy?-poniewaz to jest moim celem... i jeszcze jedno pytanie-poniewaz kupiłem odzywki gainer i białko i zastanawiam sie czy jesc je teraz do tego planu cwiczen??
Co jak co ale chyba kazdy przechodzil na poczatku taki okres myslac ze to odzywki same dadza duze miesnie :) ja pamietam, jak ok. 11 lat temu, jak podjadalem mono, to wychodzac z silowni, of kors po przyjetej porcji mono, wsiadalem w tramwaj i moim celem bylo oproznienie 1.5l butelki wody, bo inaczej nic z tego nie bedzie :)) jaki czlowiek byl [...]
odżywki bierz według braków...a jesli chodzi o suple to po ankiecie widac ze zaczynasz...a jak pisze w co trzecim temacie na sfd na początek dobre jest mono...ale ja nic ci na 100% nie moge powiedzieć...nie znam stażu...
Odpocznij i przez te 3 dni baw się dobrze Oczywiście bez jakiś extremów ale daj sobie odpocząć przez te 3 dni Ja jutro jade na 2-3 dni do znajomych na działke i nie mam zamiaru brać ze sobą odżywki białkowej, czy hantli i innych niezbędnych dla mnie tutaj w Warszawie rzeczy... Po prostu przez te 2 dni dam sobie po całym roku ciężkiej pracy [...]
fat spowalnia wchłanianie białek. Jeśli masz kase na odżywki i bierzesz je odrazu po treningu ( u Ciebie WPC i Carbo ) to białko i węgle są już w jakotakim stopniu uzupełnione. Po takiej suplementacji potreningowej możesz już dodac oliwe z oliwek do posiłku potreningowego właściwego ponieważ białka były już dostarczone wcześniej, więc spowolnienie [...]
wellcome7 skąd to bie rzesz.... Przelicz sobie ile wychodzi pojedyńczy szejk odżywki typu gainer... Już kawałek tego twaroga wyjdzie drożej. DO tego jak sobie wyobrażasz, że człowiek, który jest zajęty będzie się bawił w robienie takiego szejka w szkole czy pracy ? Oczywiście może go przygotować wcześniej, ale chyba trochę średniej świeżości to [...]
[...] powielają jedno i to samo.. a drudzy lubią ogladać w sposób nieco inny .. jednego "mała kuhwa" obrazi drugi bedzie sie z tego smial. Ok, tyle że ludzie podłapują takie odzywki z blogów i rośnie neostradowa agresja, bo jak na jakimś forum wyjdzie, że nie zarabiasz min 10.000 zł/mies to już dostaniesz etykietę POLAKA BIEDAKA CEBULAKA. Uwierz, [...]
[...] rownie dobrze to wszystko mozna zastapic innymi ,alternatywnymi rozwiazaniami np. wieczorkiem serek wiejski albo jakas mala wedzona ryba-nie od razu rozpisywac jej diete i odzywki jakby byla facetem i chciala pracowac na sila czy rzezba na zawody. Zwlaszcza ze sama Ayla napisala ze nie chce zbytnio brac roznych preparatow czy odzywek. Tylko o [...]
[...] bo zachorowalem na rozyczke :) i lekarz (pani) zaczela mnie chwalic ze ladna sylwetke mam, a mama ze lyka proszki itp, i powiedzalem co, a lekarz ze to wszystko dobrze i ze takie odzywki + wysokobialkowa dieta jest wskazana :) Mozesz powiedziec ze to jest w sklepach sportowych a przeciez w sklepach musza byc przetestowane rzeczy i legalne :)
Jaka odżywka dla ektomorfika?
